“虽然核酸检测已经转阴了，身体的各项生理指标也正常，但就是特别怕冷，睡眠也不好，精神头也不足。”金都市场的张锋（化名）告诉五金城集团的记者。

随着国家的疫情防控政策放宽，疫情形势也不断变化。目前我市第一批感染的人群也陆续返工。当然，新冠不同于简单的流感病毒，“阳康”们还需要更长的时间让身体逐渐恢复。

人体在感染新冠发烧后大量排汗以及出现肌肉酸痛、头晕乏力等症状，人的正气受虚损，也是中医里常说的正虚。此时，身体的抵抗力和免疫力下降，抗外界病毒和抗寒能力都明显下降，很容易导致风寒湿邪侵袭，使得身体恢复周期加长。此时，做好保暖工作十分重要。

记者走访了金城市场的翔发礼品，除了像热水袋、暖风机这类取暖产品销量不错之外，泡脚桶、艾灸盆这种带有养生性质和功能的暖产品也获得了相当高的销量。

寒冬遇上新冠，请收下这些保暖御寒利器。

保暖工作做到位，最经济快捷的就是热水袋。现在市面上的充电式热水袋，除了防爆充电头以及快速加热之外，还有可根据取暖部位的不同选择暖手式以及还有护腰式。现在这个特殊时期，不管是居家还是上班，绑腰式热水袋对于缓解腰部疼痛和保暖相当适用。

对于已经转阴了的人群，如果出现了肌肉酸痛、畏寒、睡眠不佳等情况，可以适当泡脚，让全身的血液循环畅通，促进身体发汗，对于退热、加快新陈代谢、身体恢复有一定帮助。而且泡完脚，身体舒畅，也有利于缓解情绪紧张，有助睡眠。

对应脚底穴位的指压、自动按摩珠震动按摩、温度调节、PTC加热技术这些功能之外，现在泡脚桶的设计也越来贴合消费者的实际使用。智能静音、蒸熏设计、还有足浴药盒的设置让传统水浴泡脚桶的功能越来越多样化。“我自己前几天刚转阴，全身乏力，这些天天天晚上泡脚，温度就调在42度，这个温度现在刚刚好。”店员结合自己阳康的亲身经历和记者介绍道。他还用“仿佛打通任督二脉”来形容把脚放进泡脚桶的那一刻。

不过需要注意的是，此时身体尚处虚弱状态，泡脚时间不宜过长，15-20分钟为宜；水温不宜过高，40-45℃为宜。泡到全身微微出汗即可，切勿大汗。

艾灸作为中医非药物疗法，一直是养身人士的选择。中医里认为，新冠属于疫病，具有湿、毒、热、痰、瘀等特点，而艾灸具有温阳、益气、除湿等功效，对于新冠早期、恢复期发挥着积极的作用。

国家中医药管理局官方发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，其中给出了艾灸康复疗法。

《指引》里提到，艾灸常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。方法：大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)用温灸盒灸30分钟；足三里或孔最或肾俞用清艾条温和灸每穴15分钟。频次：每日1次。选用艾灸疗法时，一般隔2天施灸1次，每穴灸10～15分钟，持续2周；症状明显可交替选用不同穴位每天施灸，5次后休息1～2天，然后继续施灸5次。10次为1个疗程。

除了通过烟熏艾灸将艾草的药力从穴位经络带到人体全身之外，还可以通过艾灸盆燃烧艾柱，向空气中发散天然的杀菌物质，起到净化空气、芳香醒脑、宣发肺气等功效。

“阳康”们转阴之后的康复期仍需要注意休息，注意保暖，做好自我防护和自我管理，避免病情出现反复，尽早恢复身体，回归常态。