生活小窍门
保暖三件套:“阳康”后防护更暖心
( 2023-01-02  点击率:910次 )

“虽然核酸检测已经转阴了,身体的各项生理指标也正常,但就是特别怕冷,睡眠也不好,精神头也不足。”金都市场的张锋(化名)告诉五金城集团的记者。


随着国家的疫情防控政策放宽,疫情形势也不断变化。目前我市第一批感染的人群也陆续返工。当然,新冠不同于简单的流感病毒,“阳康”们还需要更长的时间让身体逐渐恢复。


人体在感染新冠发烧后大量排汗以及出现肌肉酸痛、头晕乏力等症状,人的正气受虚损,也是中医里常说的正虚。此时,身体的抵抗力和免疫力下降,抗外界病毒和抗寒能力都明显下降,很容易导致风寒湿邪侵袭,使得身体恢复周期加长。此时,做好保暖工作十分重要。



记者走访了金城市场的翔发礼品,除了像热水袋、暖风机这类取暖产品销量不错之外,泡脚桶、艾灸盆这种带有养生性质和功能的暖产品也获得了相当高的销量。


寒冬遇上新冠,请收下这些保暖御寒利器。


保暖工作做到位,最经济快捷的就是热水袋。现在市面上的充电式热水袋,除了防爆充电头以及快速加热之外,还有可根据取暖部位的不同选择暖手式以及还有护腰式。现在这个特殊时期,不管是居家还是上班,绑腰式热水袋对于缓解腰部疼痛和保暖相当适用。


对于已经转阴了的人群,如果出现了肌肉酸痛、畏寒、睡眠不佳等情况,可以适当泡脚,让全身的血液循环畅通,促进身体发汗,对于退热、加快新陈代谢、身体恢复有一定帮助。而且泡完脚,身体舒畅,也有利于缓解情绪紧张,有助睡眠。


对应脚底穴位的指压、自动按摩珠震动按摩、温度调节、PTC加热技术这些功能之外,现在泡脚桶的设计也越来贴合消费者的实际使用。智能静音、蒸熏设计、还有足浴药盒的设置让传统水浴泡脚桶的功能越来越多样化。“我自己前几天刚转阴,全身乏力,这些天天天晚上泡脚,温度就调在42度,这个温度现在刚刚好。”店员结合自己阳康的亲身经历和记者介绍道。他还用“仿佛打通任督二脉”来形容把脚放进泡脚桶的那一刻。


不过需要注意的是,此时身体尚处虚弱状态,泡脚时间不宜过长,15-20分钟为宜;水温不宜过高,40-45℃为宜。泡到全身微微出汗即可,切勿大汗。



艾灸作为中医非药物疗法,一直是养身人士的选择。中医里认为,新冠属于疫病,具有湿、毒、热、痰、瘀等特点,而艾灸具有温阳、益气、除湿等功效,对于新冠早期、恢复期发挥着积极的作用。


国家中医药管理局官方发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》,其中给出了艾灸康复疗法。


《指引》里提到,艾灸常用选穴:大椎、肺俞、上脘、中脘、膈俞、足三里、孔最、肾俞等。方法:大椎、肺俞与膈俞(或中脘与上脘)用温灸盒灸30分钟;足三里或孔最或肾俞用清艾条温和灸每穴15分钟。频次:每日1次。选用艾灸疗法时,一般隔2天施灸1次,每穴灸10~15分钟,持续2周;症状明显可交替选用不同穴位每天施灸,5次后休息1~2天,然后继续施灸5次。10次为1个疗程。


除了通过烟熏艾灸将艾草的药力从穴位经络带到人体全身之外,还可以通过艾灸盆燃烧艾柱,向空气中发散天然的杀菌物质,起到净化空气、芳香醒脑、宣发肺气等功效。



“阳康”们转阴之后的康复期仍需要注意休息,注意保暖,做好自我防护和自我管理,避免病情出现反复,尽早恢复身体,回归常态。


图文丨叶懋
编辑 | 蒋英逍
一审 | 蔡娅君 叶懋嘉
二审 | 项红友
终审 | 池欣影

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